Jalan macet sepertinya sudah menjadi hal biasa, terutama di kota-kota besar, seperti Jakarta, Bandung, Surabaya, dan kota atau daerah lainnya. Seringkali kondisi jalanan yang macet menimbulkan berbagai masalah akibat stres. Kerap kita temui pengemudi yang lepas kendari dan menimbulkan hal yang membahayakan, seperti menyerepet atau menabrak.

Rasa bosan dan sedang dikejar waktu dapat memicu emosi negatif yang akhirnya menimbulkan stres berkepanjangan. Berikut ini kami akan berbagi informasi berupa tips cara menghadapi jalanan macet.

• Cari Informasi

https://timedotcom.files.wordpress.com

Sebelum berangkat atau pulang pastikan Anda sudah tahu rute mana yang akan dilewati dan jalur alternatif. Pastikan sebelumnya cari informasi kondisi jalan. Sekarang untuk mendapatkan informasi seputar kondisi jalan raya di sekitarmu sangat mudah. Tinggal nyalakan Google Map dan pastikan smartphone Anda terkoneksi dengan jaringan internet, atau bisa bertanya ke teman atau saudara yang melewati rute tersebut.

Mendengarkan Musik

https://d3jk55w6373teq.cloudfront.net

Saat ini, hampir semua mobil dilengkapi dengan audio. Pada saat terjebak macet, Anda bisa mendengarkan musik dengan volume yang tidak terlalu keras. Hindari mendengarkan informasi yang malah membuat stres bertambah, seperti berita tentang tindak kriminal, kecelakaan, perang, dan lainnya.

Ngobrol Dengan Teman Perjalanan

https://www.accountingweb.com

Di saat macet, Anda bisa gunakan waktu untuk mengobrol. Namun jika mengendarai mobil sendiri, bisa dengan menelpon kawan atau keluarga. Namun pastikan aktivitas tersebut tidak mengganggu konsentrasi. Solusinya bisa dengan menyimpan smartphone Anda di car holder agar tangan tetap berada di setir.

Macet juga bisa dijadikan momen untuk berkomunikasi dengan diri sendiri atau selftalk. Pikirkan hal-hal yang tidak membuat stres. Misalnya: memikirkan rencana berlibur, memilih tempat wisata yang akan dikunjungi bersama keluarga atau kawan dekat dan liannya. Jangan memikirkan hal-hal yang negatif, seperti akan telat masuk kerja, macetnya panjang, dan lainnya. Pikirkan hal-hal yang bisa membuatmu senang dan tenang.

Menarik Nafas, Stretching

https://www.telegraph.co.uk

Jika sudah merasa stres, lakukan teknik pernapasan yaitu menarik nafas dalam-dalam dan mengeluarkannya pelan-pelan dengan tubuh yang rileks. Pada waktu membuang nafas niatkan membuang stres dan ketegangan di dalam tubuh dan pikiran. Lakukan minimal 5-7 kali, dengan menarik nafas membantu melancarkan oksigen ke otak sehingga pikiran menjadi jernih kembali.

Stretching membantu mengatasi pegal dan capek. Selain itu, pelemasan bisa membantu melemaskan otot-otot. Lakukan gerakan stretching yang sederhana dan bisa dilakukan dalam posisi duduk.

Siapkan Makanan Dan Minuman

https://www.dhresource.com

Pada saat terjebak macet, biasanya suka merasa haus dan lapar. Jadi, sebaiknya siapkan terlebih dulu makanan ringan atau permen dan minuman. Terjebak macet membuat energi terkuras, dengan makan dan minum dapat membantu meringankan rasa lapar dan mencegah dehidrasi.

Menjaga Jarak Kendaraan

https://thumbor.forbes.com

Jagalah jarak dengan kendaraan lain yang berada disekitar mobil Anda. Dengan menjaga jarak, kemungkinan hal-hal yang tidak diinginkan bisa dihindari, misalnya terpancing emosi pada saat kendaraan lain di depan Anda ngerem mendadak.

Menjaga keselamatan diri pada waktu jalanan macet merupakan hal penting yang harus diperhatikan oleh pengendara. Kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi, oleh sebab itu penting untuk mengetahui cara tepat mengatasi kemacetan dan mengantisipasi. Salah satu solusi untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan adalah dengan asuransi kendaraan bermotor dari ACA.

Asuransi kendaraan dari ACA membantu proteksi atau memberikan perlindungan terhadap kendaraan Anda jika terjadi kecelakaan atau kerusakan saat terjebak macet, seperti terserempet, ditabrak atau menabrak dan hal-hal lainnya yang terjadi saat jalanan macet.

(Besti)