Menjalankan puasa di bulan Ramadhan merupakan ibadah wajib bagi kaum muslim. Saat menjalankan ibadah puasa. Puasa kerap dijadikan alasan untuk mengurangi aktivitas salah satunya mengemudikan kendaraan. Dua hal yang ditakutkan adalah tidak fokus atau kurang konsentrasi dan ngantuk.

Padahal tidak ada yang harus dikhawatirkan mengendarai mobil saat puasa, asalkan kondisi tubuh tetap terjaga. Selain itu ada beberapa hal lainnya yang menjaga Anda fokus berkendara di bulan ramadhan, berikut tips dan penjelasannya!

Makan, Minuman Yang Bernutrisi Saat Buka Puasa Dan Sahur

https://img1.cookinglight.timeinc.net

Pada saat sahur, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi merah, roti gandung, ubi, jagung, dan lainnya. Lengkapi pula dengan asupan lemak baik dan protein agar badan tetap berenergi saat beraktivitas siang harinya.

Untuk mencegah dehidrasi, pada saat berbuka dan sahur konsumsilah jus buah-buahan yang membantu mempelancar pencernaan sekaligus memberikan asupan nutrisi dan vitamin bagi tubuh. Hindari makanan yang asam dan pedas, karena bisa memicu gangguan fungsi asam lambung dan pencernaan.

Jam Tidur Yang Cukup

https://www.dailydot.com

Pada saat puasa, jam tidur biasanya menjadi berubah karena terpotong waktu sahur. Kurang tidur bisa menyebabkan pengendara cepat lelah dan sulit berkonsentrasi. Sebaiknya maksimalkan waktu jam tidur dan stop dulu begadang, usahakan tidur cukup yaitu sekitar 8 jam dalam satu hari. Bila lelah atau kantuk datang, carilah tempat untuk istirahat. lakukan sedikit gerakan peregangan otot agar aliran darah di dalam tubuh kembali lancar dan bernafaslah yang dalam. Setelah merasa lebih baik, Anda bisa melanjutkan kembali perjalanan.

Periksa Terlebih Dulu Mobil Sebelum Digunakan

https://www.webuycarstoday.co.uk

Sebelum mengendarai mobil, ada baiknya cek terlebih dulu kondisi mobimu. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadi hal yang tidak diinginkan, seperti: ban kempes, mogok atau mesin overhead tentu bisa membuat repot di jalan. Jika Anda tidak mengerti seputar mesin mobil, bisa cek atau servis terlebih dulu ke bengkel.

Jaga Emosi Tetap Tenang Dan Berpikir Positif

https://www.hippoleasing.co.uk

Menjelang berbuka puasa biasanya terjadi kemacetan. Kondisi ini membuat orang mudah emosi karena tergesa-gesa ingin cepat sampai ke rumah. Akibatnya tidak jarang kita menemukan pengemudi marah-marah bahkan sampai melanggar aturan lalu lintas. Tentu saja hal ini sangat membahayakan karena bisa menyebabkan kecelakaan yang merugikan diri sendiri dan penguna jalan lainnya. Sebaiknya, berkendaralah dengan tenang dan positif. Apalagi di bulan ramadhan sudah seharusnya menjaga hawa nafsu termasuk salah satunya marah-marah.

Mendengarkan Musik Atau Hiburan Lainnya

https://i.ytimg.com

Salah satu cara menghilangkan jenuh atau kantuk yang efektif pada waktu berkendara di bulan puasa adalah mengobrol dengan selama perjalanan.Namun jika Anda berkendara sendiri solusinya bisa dengan mendengarkan musik atau radio. Dengan adanya hiburan membantu menjaga mood, melepas kantuk dan menjaga pikiran tetap jernih.

Jaga Kecepatan

https://pbs.twimg.com

Kondisi fisik pada saat menjalankan puasa tidak sebugar pada waktu tidak berpuasa. Biasanya rasa kantuk lebih mudah datang dan kemampuan spasial atau membaca jarak dan kecepatan menjadi tidak maksimal. Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan sebaiknya berkendaralah dengan kecepatan wajar.

Kondisi tubuh saat berpuasa dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan efek, seperti kurang fokus/konsentrasi, mengantuk, mudah emosi yang membuat pengendara tidak menyadari keberadaan rambu-rambu lalu lintas atau pengendara jalan lainnya. Oleh sebab itu, penting untuk mengasuransikan kendaraan Anda di ACA (Asuransi Central Asia). Dengan memiliki asuransi kendaraan bermotor dari ACA, kendaraan Anda terlindungi dari berbagai macam risiko kerusakan, kecelakaan, pencurian, dan lain sebagainya.

(Besti)